都内でおすすめのスポーツジム5選＋ジムを探せるサイト2選
健康な体を保つために、日頃から体力作りや習慣的な運動をすることは必要不可欠です。仕事帰りや休日に気持ちよく汗を流せる、都内のスポーツジム/をご紹介します。
ゴールドジム
ゴールドジムはアメリカを中心に世界的に展開しており、東京都内の店舗も数十か所にのぼります。プールや大浴場などが併設されていない場所が多く、ウエイト設備に力を入れています。また、場所による差はありますが、24時間の店舗や、早朝から深夜まで通うことのできる店舗もあるため、忙しい人でも通いやすくなっています。ウエイトの設備が充実している営業時間が長いダンスや格闘技なども幅広く体験できる
ジョイフィット
JOYFITは日本の企業が全国展開しているジムで、他のジムに比べて安価な価格が売りとなっています。特徴は以下の通りです。利用料金が安い定休日なしで運営時間も長い会員以外の利用も可能
他のジムと比べた際の特徴といえば、会員以外の人も利用できるということです。月額会員にならなくても利用できるので、とりあえず様子見で通いたい人にはおすすめです。また、店舗によってはプールなどが併設されていることもあります。
エニタイムフィットネス
エニタイムフィットネスは、気軽にフィットネスができるのが売りの小規模ジムです。特徴をまとめると以下のようになります。ほぼ全てが年中無休、24時間営業月会費が安い店舗数が多い
都内の店舗はほぼ年中無休・24時間営業で、いつでもトレーニングをすることができます。また、月会費がとても安いことも特徴で、他のジムと比較すると約半額という低価格です。プールなどの設備はないですが、シャワーは完備されています。簡単な設備でいいから安く済ませたい人にはおすすめです。
ジェクサー・フィットネスクラブ
ジェクサー・フィットネスクラブは、駅が近いことが売りのスポーツジムです。駅が近いプールやエステ等の設備の充実スタジオやスポーツ施設の併設
駅から近く通いやすいことは重要ですね。施設自体も大きく、ジム以外の施設もあるため、トレーニング以外にも充実した時間を過ごしたい人におすすめです。
区営のジムでお得にトレーニング
利用料金を安く済ませたいという人におすすめなのが区営のジムです。1回あたり300円?500円で利用可能な上に、月額会員制などもないので、気軽にジム通いを始めたい人にはおすすめです。プールなどの設備も併設されていることが多いので、軽く運動をしたい人は区営の施設に行ってみてはいかがでしょうか。
ジムを探せるサイト
自宅の周辺や通勤途中にジムがないと、通うのはなかなか難しいですよね。各ジムのサイトを全部チェックするのが手間なときには、以下のサイトを使うのがおすすめです。
都内のラグジュアリーフィットネスクラブを一挙にご紹介！
普通のフィットネスクラブとは一線を画した都内の高級フィットネスジムをまとめてみました。有名な高級フィットネスクラブから隠れ家的なクラブ、一流ホテルのジムまで多数ご紹介。憧れの芸能人や有名スポーツ選手に出会えるかも！？お気に入り詳細を見る ブランド展開型高級フィットネスクラブ高級ブランドを複数店舗展開しているフィットネスクラブの一覧です。上質な空間で上質なエクササイズをどうぞ。
エスフォルタは「完全担当者制」のスポーツクラブ。ジム・スタジオ・プール・栄養の4分野について、ご要望に応じて総合的なメニューをご提案。スポーツジムをお探しの方はエスフォルタへ。体験・見学お気軽にどうぞ。
フィットネス＆スパ ワウディー ～上質空間で確かな成果を～
ワウディーで始まる洗練されたフィットネスライフ。上質な空間で“期待”が“実感”に変わる瞬間、本物の“成果”を手にいれられます。本格的なスポーツクラブを選ぶなら、フィットネス＆スパ「ワウディー」
上質を知る大人のスポーツクラブ グランサイズ
ワンランク上のサービスをご提供する、コナミスポーツクラブの最上位ブランド「GRANCISE(グランサイズ）」。ハイグレードな最新設備、心からリラックスいただける空間、ご自身のライフスタイルに寄り添う贅沢なひととき。本物志向のエグゼクティブが満足する全てがここにあります。
HILLS SPA（アークヒルズ・グリーンヒルズ・元麻布ヒルズ・六本木ヒルズ）
ヒルズスパは、東京の邸宅地港区に位置するアークヒルズ、グリーンヒルズ、元麻布ヒルズ、六本木ヒルズの4つのMori Living内にある、会員制クラブです。都会のサンクチュアリーとして、人々の心と体に活力をもたらします。
地域オンリーワン型高級フィットネスクラブ都内の中でも高級住宅街エリアでオリジナルブランド展開している高級フィットネスクラブです。地元のセレブが通うフィットネスクラブが満載。お気に入り詳細を見る 東京都杉並区の室内延べ2,800坪の広さを誇るインドアスポーツクラブ、シグマスポーツ
東京都杉並区の室内延べ2,800坪の広さを誇るインドアスポーツクラブ、シグマスポーツ。
東京・自由が丘の高級スポーツクラブ【LIBERTYHILL CLUB】
東京・自由が丘の高級スポーツクラブ「リバティヒルクラブ」オフィシャルサイト。ワンランク上のフィットネスクラブ。
フィットネスの基礎知識
エクササイズの種類エクササイズには大きく分けて2つの種類があります。
エアロビック・エクササイズ
有酸素運動とも言います。比較的強度が低く、長い時間行えるエクササイズがこれに該当します。例えば、ジョギング、バイク、ダンス、ゆっくりと泳ぐ水泳などが代表的です。からだの脂肪を燃やしたり心肺機能を向上させたりする効果があります。エアロビというと、レオタードを着てダンスをするイメージがありますが、上記のようなエクササイズも立派なエアロビクスなのです。
アネロビック・エクササイズ
無酸素運動とも言います。比較的強度が高く、短時間しか続かないエクササイズがこれに該当します。例えば、ダッシュ、マシンエクササイズ、ダンベル/バーベルエクササイズなどが代表的です。筋肉を引き締めたり大きくしたりする効果があります。