男性用育毛剤選びについて
薄毛、抜け毛対策には「毛母細胞の活性化」が必要です。毛母細胞は栄養と酸素がしっかりと毛乳頭に行き渡ることで分裂、増殖活動を活性化します。そこで大事なのが「血行促進」です。血流の流れが悪いと栄養が毛根まで十分に届かず、髪の毛は十分に成長しなくなります。生活習慣の改善、育毛剤の使用で血流を改善します。
男性の薄毛、抜け毛の原因に「男性ホルモン」があります。男性ホルモンが直接の原因になるわけではありませんが、毛乳頭内で男性ホルモンは特殊酵素「5αリダクターゼ」の影響を受け、DHT（ジヒドロテストステロン）に変化します。DHTは男性ホルモンレセプターと結合し、退行誘導因子を生成します。その結果、ヘアサイクルは乱れてしまいます。
退行誘導因子が生成されると毛乳頭、毛母細胞の働きが弱くなります。その結果、ヘアサイクルは成長期から退行期に移行し、髪は抜けてしまいます。一般的にヘアサイクルの成長期は3～5年です。これが退行誘導因子により大幅に短縮されてしまいます。男性の薄毛、抜け毛対策には、このヘアサイクルを正常化することが大切です。
退行誘導因子を発生させないようにするには、DHTの発生を抑制する必要があります。その為に育毛剤を使用します。DHTの原因、5αリダクターゼの働きを抑制、阻害する成分が含まれた育毛剤、サプリがセットになっています。育毛剤とサプリの併用で男性ホルモンによる脱毛を改善していきます。
30代を過ぎると、「なんだか髪の毛が薄くなったかな？」「枕元に髪の毛が大量に落ちてびっくり！」「シャンプーのときにいつもより抜け毛が多い！」など、髪にまつわる悩みは増えるものです。男性だけでなく女性でも、抜け毛や薄毛の悩みはかなり深いでしょう。そして、その悩みを解決 すべく様々なメーカーからあらゆる育毛剤が発売されています。育毛剤のメリットは、自宅で気軽に育毛を始めることができることでしょう。しかし、これだけ多くの種類の育毛剤があるとどれを選んでいいのか迷ってしまいます。 誤って、危険な医薬品などを使用してしまえば大変なことになるかもしれません。（医薬品は、必ず医師の処方箋が必要です。）このサイトでは、あらゆる育毛剤を比較し、自宅で気軽に育毛を始められる育毛剤を紹介しております。
医薬品と医薬部外品について
さて、育毛剤には、大きく分けると、医薬品と医薬部外品などに分けることができます。医薬品は、処方箋がなければ購入することができませんが 、医薬部外品は、医薬品と化粧品の中間的な分類であり、このサイトで紹介する育毛剤のほとんどは、これにあたります。副作用などが少なく、改善効果を実感できる比較的安全な育毛剤のみを紹介していますので、育毛剤初心者の方にもおすすめできます。
育毛剤を選ぶポイント
さて、育毛剤には、ローション、ミスト、スプレー、サプリタイプなどいろいろなタイプがあります。特に多いのが、液体の育毛剤で、これらは頭 皮に直接、塗布す・噴射するタイプの育毛剤となります。液体タイプの育毛剤は、頭皮に働きかける栄養分を含んでおり、抜け毛防止、育毛、養毛 などをサポートします。このとき、育毛剤に含まれる栄養分ももちろん重要ですが、栄養分が、経皮的に毛穴の毛根部分まで、しっかり浸透しているかどうかがとても重要になります。 つまり、育毛剤で重要なポイントは、その浸透力なのです。
効果があらわれるまでの期間
頭皮に栄養が届けられたといっても、髪が成長するためにはある一定の期間が必要となります。既に生えている毛にはそれ程変化は無く、これから生える毛に対して影響があります。髪は一日に数ミリしか伸びず、効果を実感するためには半年～1年は最低必要だと言えるでしょう。効果的な医薬品でも、使って直ぐに目に見えて効果がでるわけではありません。
1ヶ月で効果が現れた口コミ
育毛剤の口コミを見てみると、1ヶ月ほどで効果を感じたと言う方も居ます。これは髪が増えたというより、頭皮や髪のコンディションが改善され、根元が強くふんわりとしたため増えたように感じたのでしょう。実際に新しい髪が生えてくるのは半年以上またなければなりません。既に生えている髪がこれだけの短期間で太くなるという事はありません。
育毛剤を使う前のポイント
シャンプーでキレイな頭皮をキープ
薄毛の対策のために育毛剤を使うのもいいですが、それだけに頼って生活習慣には何の気も使わないというのでは、育毛剤の効果を実感できないかもしれません。それに生活習慣が薄毛に及ぼす影響も無視できませんので、もし生活習慣に何らかの問題がある場合には、それを見直すということも大切です。
シャンプーのやり方も生活習慣に含めることができますが、このシャンプーも重要になります。頭皮環境が正常でないと、育毛剤の成分がなかなか頭皮に浸透していかないということが考えられます。ですから毎日のシャンプーで頭皮の毛穴に詰まった汚れを取り去ることが大切です。これは薄毛の対策としても有効になるため、頭皮ケアにも是非着目して毎日のシャンプーを行っていきましょう。
また育毛シャンプーというジャンルもありますので、そういったアイテムを活用するというのもおすすめです。そしてシャンプーの後には洗い残しがないように、しっかりとシャワーでシャンプーの泡を流していきましょう。そうやって頭皮環境を健やかにした後で育毛剤を塗布することで、いつもよりも浸透率が高まっていくのではないでしょうか。そして髪のことを考えた場合には、洗った後すぐに乾かしたので、短髪でもドライヤーの使用がおすすめです。
喫煙者の方は要注意
喫煙者の方にとっては耳の痛い話ですが、タバコは百害あって一利なしと言われるほど、デメリットだらけのものです。ですから肌にとってもタバコはよくありませんし、実は髪にもタバコはよくないと言われています。ニコチンの摂取により、血圧が上がったり血管が詰まるリスクが高まったりします。つまり血液の流れが悪くなるということなので、血行促進を意識したい育毛にはタバコはおすすめできなくなります。
またDHTという男性ホルモンにも、是非注目していただきたいですね。これは育毛にとって敵となるものなので、これが活発に分泌されるようでは困ってしまうのですが、喫煙によりこのDHTの分泌量が多くなるという研究結果も出ています。
こういったリスクもありますし、健康上のリスクも多いので、もしタバコがやめられるようであればやめたほうがいいでしょう。育毛剤を使って育毛をしていこう！という決意をしたのであれば、それをきっかけとして禁煙をしてみるのもいいかもしれません。そうすれば育毛剤のメリットも高まってきますから、禁煙は自分にとってプラスとなってくれることでしょう。今まで禁煙のきっかけを見いだせなかったという方も、これならきっかけにしやすいはずです。
睡眠と育毛の関係
日々の生活習慣によって、肌のキレイさが変わることもあるように、毛髪の状態についても生活習慣は大きく関わってきます。最近薄毛が気になってきたけど、育毛剤を使うようになったからもう大丈夫と思っている方も多いかもしれません。それで育毛効果を実感できればいいですが、そうでない場合にはいくつか見直してほしいポイントをチェックしていくことがおすすめです。
そのひとつが睡眠です。睡眠の質は健康や美容にも作用してきます。ただ眠るのではなく、質の高い睡眠というのが重要になります。睡眠時間が足りないのももちろんよくないですが、「よく眠れた～！」という実感のある睡眠が理想的です。
もし毎日眠る時間がまちまちだという方は、それも正したほうがいいでしょう。そして食事の時間なども、できれば毎日だいたい同じくらいがいいのです。そうすることで、日々の生活にリズムというのが生まれてきます。また寝具の見直しも質の高い睡眠には必要ですので、まくらなどを見直してみるのもいいかもしれません。
このように睡眠にも気を配り、質の高い睡眠が実現できたら、育毛剤による実感がそれまでほとんどなかった方でも、効果を実感できるようになるかもしれません。
頭皮だって肌荒れすることはある
頭皮と顔の皮膚は一枚でつながっていますから、当然頭皮も顔と同じように荒れることがあります。顔にニキビができて困ったという経験をされたことのある方も多いですが、実は頭皮にもニキビができることがあるのです。皮脂の分泌が過多になれば、その影響が頭皮にも出てくることがあります。
またシャンプーのすすぎが足りない場合、それがもとで頭皮に炎症が起き、それがニキビへとつながるというパターンもあります。ですから頭皮のニキビ対策としては、シャンプーのすすぎをしっかりと行うということも重要なのです。さらに、育毛剤が原因となってニキビができてしまうこともあるのです。髪を育てるために使用するものですが、それが頭皮に合わないとニキビの原因となることもあります。
たとえ頭皮にニキビができたとしても、ほとんどが自然と治っていくものなので、放っておけばいいのですが、それが難しいこともあります。頭皮にニキビができると、それが気になり触ったりしてしまうことがあります。そうなると悪循環を招くおそれがあるため注意しましょう。また頭皮に合わない育毛剤だとわかれば、ただちに使用をやめてください。使っても期間内であれば返金してくれるものもあるので、それについても考えましょう。
頭皮の紫外線対策も必要
顔や腕などの紫外線対策は一生懸命でも、頭皮に関しては無頓着だという方も多いのではないでしょうか。紫外線は肌にとってもよくないですが、実は頭皮にとってもよくないのです。頭皮は紫外線を受けやすい部分であるにも関わらず、何の紫外線対策もなされないとなれば、頭皮へのダメージも避けられなくなってしまいます。
ただ頭皮の紫外線対策はなかなか難しいのです。肌のように日焼け止めクリームを塗るわけにもいきませんし、帽子をかぶるにしても蒸れてしまえば薄毛対策として逆効果になることもあります。ですから帽子をかぶる場合には、通気性に優れたものを選ぶといいでしょう。その帽子選びの心配もしなくていいのが日傘ですが、男性で日傘をさしている方はあまりいませんね。最近は男性用の日傘も出てきているそうですので、興味がある方はチェックしてみてください。
またヘアスタイリング剤によっては、紫外線対策にもなるものもあります。こういったアイテムで工夫をしながら頭皮の紫外線対策も行っていくといいでしょう。そうすれば育毛剤の良さをより実感することができるのではないでしょうか。育毛剤の効果がないという場合、このようなことに心がけてみることも有効になります。
頭皮マッサージで健やかな頭皮に
血行促進は体にさまざまなメリットをもたらします。育毛もそのひとつです。頭皮の血行促進を行うことで、育毛効果を高めることが可能になります。そのために頭皮マッサージが行われることも多いです。頭皮をマッサージしますと、だんだんと頭皮がほぐれて行き血行が促進しやすい状態になります。逆に頭皮が硬いままですと、それが抜け毛につながるおそれもあります。
また育毛剤を使用するうえでも、頭皮マッサージは必須となると言っても過言ではありません。頭皮をほぐすことで育毛剤の有効成分も浸透しやすくなりますから、育毛剤をより効率的に使うためにも頭皮マッサージも一緒に行っていきましょう。その頭皮マッサージのことを考えたヘアケア用品も今は多くなっていますので、そういったアイテムに注目してみるのもおすすめです。
頭皮は紫外線を受けたりすると硬くなります。薄毛が進行していきますと、それだけ頭皮が紫外線を浴びやすい状態になっていますから、頭皮が硬くなりやすいのです。もし紫外線をたくさん浴びたと思ったのなら、そういう日にはできるだけ頭皮マッサージをして、頭皮の硬さをほぐしてあげましょう。育毛剤だけに頼りっきりというよりも、こうした工夫をプラスしてあげたほうが効率的です。
ストレスから起こる薄毛
人間社会には色々な事があり、１人１人がストレスを感じる環境にさらされています。ストレスが全くないという人間の方が少ないというほど、多くの人が何かにストレスを感じているようです。
そんな多くの人が感じているストレスも薄毛に関係しているのです。ストレスを感じると、自律神経が緊張状態に陥り、毛細血管が縮まってしまいます。そこから血の流れが悪くなってしまい、頭皮まで栄養が届かない状態となってしまい、頭皮が栄養失調を起こしてしまい髪の毛が育たなくなってしまうのです。
また、ストレスを感じてしまうとノルアドレナリンが多く排出され、脳が興奮状態になってしまい、神経が敏感な状態に陥ってしまいます。こうなってしまうと、快適な眠りまでもが妨げられてしまい、睡眠不足に・・・睡眠不足はさらに薄毛を進行させてしまいます。
ストレスが薄毛の原因になっているとしたら、その原因となる事を排除してあげるのが効果的ですが、なかなかそれがすぐにできる人はいませんよね。仕事がストレスだからと言って会社を辞めてしまうわけにも行きません。
ストレスが溜まってしまっても、他の事でストレスを解消させてくれるような趣味があれば少しはいいのですが、根本的に治ったという事にはなりません。
そんなどうにもならないストレスが原因で薄毛となってしまう人のための育毛剤があります。
育毛シャンプーの種類と特徴
育毛剤にはさまざまなタイプがありますが、シャンプータイプの育毛剤もあります。シャンプータイプの育毛剤には、アミノ酸の含まれたシャンプー、アルコール系の含まれたシャンプー、石けんタイプのシャンプーなどがありそれぞれ特徴がありますので自分に合った育毛シャンプーを選びましょう。
アミノ酸の含まれたシャンプーは、髪の毛や地肌にダメージを与える事がない特徴があります。頭皮の老廃物を取り除き、乾燥しない程度に皮脂を残し余分な皮脂を取り除いてくれる力があります。このアミノ酸の含まれたシャンプーは、お肌が弱い人に向いています。
アルコール系の含まれたシャンプーは、市販されている多くがこのタイプとなっています。香りがいいものや泡立ちのよいものが多く、洗い上がりしっとりさせてくれる特徴があります。しかし、老廃物を取り除いてくれるのはいいのですが潤いに必要な皮脂まで取り除いてしまうので潤いを保とうとしてさらに過剰な皮脂分泌を起こしてしまう可能性が高くなってしまいます。
石けんタイプのシャンプーは、洗い上がりがごわごわとした感じになってしまう事があるのですが、頭皮に刺激が弱いのに老廃物をしっかり取りきってくれる特徴があります。
育毛剤は使い分けがポイント
育毛剤にはさまざまな商品がありますのでどれを使おうか悩んでしまうという人も多いでしょう。色々使って自分に合った商品を選ぶのが一番良いのですが、色々ありすぎるので全てを使って試してみるというのは困難ですよね。
育毛剤は人によって合う合わないがあるのでどれがいいかは一概に言う事ができません。また、人間１人にしても体調や体質などによって育毛剤の合う時合わない時が生じてきてしまいます。
育毛剤の使い方でオススメしたい事は、朝と夜で使用する育毛剤を使い分ける事です。使い分ける必要がある理由は、人間には耐性があるからなのです。耐性が身体にあるおかげで私たちは生きていけるのですが、耐性がある事によって薬を飲んだ時に効きめがだんだんと薄くなってしまうのです。これは、人間の身体を外的から守るための防御反応なので仕方のない事なのですが、これがあるおかげで育毛剤を使っていても徐々に反応が薄くなってしまうのです。
という事は、育毛剤の効果が薄れてしまうと言う事。そこで、異なる育毛剤を朝と夜に使い分ける事でこの身体の耐性反応を贈らせて効果をできるだけ持続させるのです。育毛剤の効果が長持ちするようにこの方法をぜひ実践してみてください。
脂性肌と乾燥肌と薄毛
人間の皮膚は脂性肌や乾燥肌、混合肌などのタイプに分かれますが、頭皮にも同じ肌タイプがあります。この頭皮の肌質によって薄毛の原因や合う育毛剤などが異なりますので自分の肌質を理解した上で自分に合った方法、商品を選びましょう。
まずは、脂性肌の人です。脂の過剰摂取により通常よりも脂が多く分泌され、頭皮がベタベタするような感じになったり、髪の毛がベタベタするような感じがします。頭皮全体的に脂っぽいのでフケもベタベタしており、頭皮に赤みがある事もしばしばです。脂性肌頭皮の方は、シャンプータイプの育毛剤を使い、頭皮の余分な脂を取り除き、頭皮の詰まりを防ぎましょう。脂っこい食事を避けたり、アルコールも控えるとよいでしょう。
次に、乾燥肌タイプの人です。脂や水分が少ないために乾燥してしまい、フケが目立ったり、かゆくなったりしてしまいます。かゆいからといって頭皮をゴシゴシとかいてしまうと頭皮を傷つける事になってしまい、さらに悪化してしまう可能性がありますので注意してください。乾燥肌の人は、クール感のあるような育毛剤がいいでしょう。かゆみを抑えて地肌をダメージから守る事が出来ます。育毛剤をつけたら、マッサージも一緒に行うと効果的です。
男性ホルモンと薄毛のつながり
髪の毛が薄くなってしまう原因は色々な事が考えられますが、その中の一つに男性ホルモンが関係している事がわかっています。男性には男性ホルモンがあり、思春期頃になると濃いヒゲが生えてきたり、脇や足など身体のあらゆる所に濃い毛が生えてきます。髪の毛も一見、思春期頃になると濃い毛が生えてくるような気もしてしまいますが、髪の毛は身体の他の部位の毛とは別物なのです。
頭皮の中にある毛の元となる毛乳頭は男性ホルモンが分泌されると、毛が増やす事、濃くする事ではなく、抜けるような指令が出てしまうのです。この男性ホルモンが大量に分泌されてしまう事により、薄毛となってしまうのですね。
この男性ホルモンと薄毛の関係は、さまざまな実験から解析されました。育毛剤の中には、この男性ホルモンの影響による薄毛の人専用の商品もあります。その育毛剤には、男性ホルモンの分泌を抑える働きをしてくれる成分が含まれており、男性ホルモンを抑える事によって薄毛を治す事ができます。このような育毛剤に使用されているのが、フィナステリドです。男性のみが使用出来る育毛剤で、副作用を引き起こしてしまう危険も伴いますので病院などで処方される事がほとんどです。
頭皮に炎症や赤みがある時は使用しない
気がついたら髪の毛が薄くなっていたという人も多いでしょう。シャンプーやトリートメント時だけでなく、髪の毛をタオルで拭いたり、くしでとかしたりするだけで毛がごっそりと抜けてしまう事に悩んでいるという人もいます。また、頭皮を見てみると炎症を起こしていたり、地肌が赤くなっていたりする事もあります。
頭皮が炎症や赤みを起こしてしまう原因として考えられる事は、頭を強くかいたり、シャンプーの時に強くゴシゴシして刺激を与えてしまったりする事や、頭をあまり洗わない事による不衛生な環境から来る事などが挙げられます。また、他にはアレルギー体質の人が頭皮まで赤くなってしまう事も考えられます。
そんな時は、頭皮に炎症を起こしてしまったり、赤みを帯びてしまう時はいつなのか？を調べてみましょう。シャンプーの後にそうなってしまう場合には、擦りすぎている事やシャンプーが合っていない事などが考えられます。頭皮を洗う時には、爪でゴシゴシとするのではなく指の腹でゴシゴシするように心がけましょう。原因がわかり、原因となっている事をやめれば炎症や赤みは時間の経過とともにおさまるはずです。
育毛剤を使用する時には、頭皮の炎症や赤みが収まった事を確認してから使用するようにしましょう。
髪の毛に変化を感じたら薄毛予防を始めよう
自分は絶対薄毛になりたくないと思っていても薄くなる時は薄くなってしまうものです。自分はこの先、薄毛になる可能性があるのか？という事が気になったら、薄毛チェックをしてみましょう。
髪の毛にツヤがなくなったり、縮れ毛が多くなったり、髪の毛にクセがつきやすくなったりという髪の毛の変化があったら注意が必要です。その他にも、フケが多くなったり、乾燥ぎみになったり、頭皮が固くなったりしてきたらこれも注意が必要になります。
髪の毛がこのような変化してしまうのは、遺伝や体質だけでなく生活環境からも考えられます。頭皮が不衛生な環境にさらされていたり、血の流れが悪くなった事により頭皮まで栄養が行き渡らない、頭皮にダメージが与えられるなど。まずは、これらの原因を取り除く事も薄毛の治療となります。
薄毛になるかならないかの変化は、髪の毛の変化により感じる事ができます。薄くなってから治療を始めるよりも、薄くなり始めた頃から治療を始める方が効果的です。
薄毛は育毛剤で治療をする事ができます。悩み別に育毛剤を使い分け、薄毛を改善してゆきましょう。薄毛は遺伝だから、体質だからと諦めてしまわずに、治療すれば解決できるものでもありますのでまずは治療を始めてみましょう。
育毛剤にプラスして実践したい事
薄毛に悩みを抱えると言うと、男性の方が高い割合を占めています。一般的に見ても、女性が薄毛などの症状がでるのは低いと言われています。しかし、女性でも薄毛に悩んでいらっしゃる方は実際に存在し、その原因はホルモンの乱れが要因です。
男性ホルモンの働きの関係により薄毛が誘発されていますが、女性についても同様です。しかし、女性の場合は、ホルモンを正しくする事で薄毛の悩みを解消出来る期待が持てます。これを考えると、薄毛に対する対応方法は、男性の方がより難しく複雑である事がおわかり頂けるでしょう。
女性が、ホルモンと整えるためには過度のストレスを抱えない、生活を規則的に戻す事が大切になります。リラックスできる趣味をもったり、早寝早起き、バランスのとれた食生活などを心がけるようにしましょう。
男性にとっては、たったこれだけで女性の薄毛が解消できるなんて羨ましい限りでしょうが、これらの習慣は男性の薄毛解消にとっても良い効果をもたらしてくれます。たくさんのメーカーから薄毛に効果のある育毛剤が販売されていますが、プラスして生活を見直していくと頭皮や髪の毛への良い影響が期待できます。反面、乱れた生活は育毛剤をどんなに使っても効果が表れにくくなる場合もあるのです。
育毛剤を一緒に気にかけたい食事バランス
髪の毛に有効な食事と言えば、海藻類というイメージを持っている方が多くいらっしゃるでしょう。ワカメを食べれば艶艶で良い髪の毛が生えてくると幼い頃に言われた経験も1度はあるのではないでしょうか。しかし、近年のデータでは海藻が髪の毛に良いという事は100％実証できないと言われるようになりました。常識が嘘となってしまった悲しい出来事です。
食事は健康な体を作る事に対して欠かす事が出来ない要素です。体に良いからと偏った食材のみを摂るのではなく、バランスよくというのが大前提になります。ですので、体にパワーを与えてくれる海藻類も積極的に取り入れていきましょう。炭水化物、ミネラル、脂肪、たんぱく質、ビタミン・・etc。全てが欠かせない栄養素なのです。
食生活の見直しが完了したら、睡眠についても見直していく必要があります。質の良い睡眠、そして、バランスのとれた食事が健康の証です。育毛剤は、たくさんのメーカーから発売されていますが、健康な体である方が血流も良く、使った時にも効果の表れ方が変わってくるはずです。頭皮を丈夫にし髪の毛を健やかに育て続けるためには、たった1つのみを気を付けても解消はされないという事を覚えておきましょう。
育毛剤を使うなら健康体を手に入れて効果も倍増
年齢を重ねるにつれて、朝快調に起きれなくなってしまったり、体型の変化に悩んでしまったりします。そして、薄毛という部分についても頭を悩ませる1つの変化です。
特に、薄毛については男性に悩みをかかえる割合が高くなっています。それを感じ始める年齢が35歳前後が最も多いというデータが出ているのです。ちょっと不思議なのですが、薄毛を感じるようになった年齢と、体の変化を感じ「年を取った」と感じる年齢が共通して35歳とびったりと合致するのです。そう考えると、男性にとって35歳という年齢は大きなターニングポイントにもなるといえます。
35歳という年齢のバーがある以上は、もう諦めなけらばいけないのか？そんな風に弱気になる必要はありません。確かに時計の針を巻き戻し若返りはできませんが、日常生活を改める事で体の老化を食い止められます。
きちんと睡眠は取っていますか？野菜も積極的に食べていますか？体は、大切にしてあげると応えてくれます。充分な睡眠やバランスのとれた食事を継続的に続けていくと、年齢相応の健康な体作りを行ってくれます。きちんとした体の基盤が形成された状態で、育毛剤を利用すれば薄毛にもより効果を発揮してくれるはずです。
生活リズムの改善で体も健康に
育毛剤の効果を実際に感じるまでには、3か月～半年ほどの長いスパンが必要になります。毛根へ育毛剤がアプローチをかけ、髪の毛が生えてくるまではそれだけの長い期間が必要となるためです。しかし、薄毛解消を育毛剤だけに頼るのではなく、自分自身の生活部分も見直していく事が大切です。あまりにも乱れた生活は、体を不調にさせ育毛剤の効果も最大限まで発揮できなくなってしまうというパターンもあるのです。
体に欠かせない新陳代謝は言うまでもなく活発であるに越した事はありません。新陳代謝が高ければ回復能力も高く、体の中が常に健康な状態で保っていられるのです。加齢という避けては通れない事実もありますが、規則正しい生活により老化のスピードを原則させていけます。そのためには、質の良い睡眠も欠かせません。出来れば、毎晩23時前には就寝を心がけるようにしましょう。
食生活についても、日頃の食事について見直していくと、改善すべきポイントを見出していけるはずです。時間に追われインスタント食品にばかり頼っている生活は過ごしていないでしょうか。外食なども、つい野菜不足になってしまいます。野菜には、たっぷりのビタミンやミネラルが配合されているので、積極的な摂取を心がけましょう。
育毛剤シャンプーにも種類がある
育毛剤にはシャンプーもあるので、このシャンプーを使うと毎日のシャンプーがとっても気持ちのいいものに変わります。育毛剤シャンプーには３種類あります。・アルコール系・石けん系・アミノ酸系
まず、アルコール系ですが、泡立ちや香りが良いので使い心地は特に良い商品です。洗浄力も高く、汚れが残ることもありません。しかし、この洗浄力を出すために使われている界面活性剤というものが、頭皮を守る角質や皮脂なども取り除いてしまう効果があるので、そのせいで頭皮が荒れてしまったりというリスクが生まれてしまうことがあります。
次に、石けん系は、アルコール系ほどではありませんが、しっかりとした洗浄力を持っていてアルコールよりも頭皮を傷つけるといった心配はないものです。最近の石けん系育毛剤シャンプーは天然成分にこだわったものも多く、保湿効果も高いものが数多く出てきています。ただ、石けん系の育毛剤シャンプーは髪の毛をサラサラにしたりといった能力はあまりないものが多いです。
最後のアミノ酸系が一番育毛剤シャンプーの中では多いです。これは肌への刺激が弱いですが、洗浄力もしっかりと持ったものなので、バランスのいい頭皮を保ってくれます。
育毛剤の効果的な使い方
育毛剤にも使い方というものがあって、タイミングなどを間違えると逆にマイナスの効果が出てしまう可能性もあります。しっかりと良い効果を出すためには使い方も重要になってきます。
ここでは正しい使い方を紹介していきます。まず、髪をクシで綺麗にといておくことです。それから頭を洗えば、髪が絡まることもなく、シャンプーの頭皮への効果もしっかりと出てきます。
次は、シャンプーでしっかりと髪と頭皮を綺麗に洗い流すことです。シャンプーを付ける前にまずは、シャワーのお湯で予洗いを行いましょう。これは１分ほどやるとその後のシャンプーが変わってきます。この後に、シャンプーを手でしっかりと泡立ててからその泡で軽くマッサージするように洗うとより効果的です。そしてしっかりとシャンプーを洗い流します。
次に、育毛剤を付けますが、この時につける部分は頭皮につけるように意識してください。育毛剤を付ける前には、髪を乾かさないといけないものとタオルドライ程度でいいものと育毛剤によって違います。買った育毛剤の使い方を見て、その通りにしましょう。シャンプーの時を同じように軽くマッサージしながらつけると、気持ちも良いし、しっかりと頭皮に浸透します。
育毛剤を使用するときには目的に合わせて選ぼう
薄毛の人にとっては、育毛剤を使用することで、髪がまた生えてくるというのが目的です。育毛剤の効果を十分に得るためには、正しく育毛剤を使用することが大切です。育毛剤を使用する目的は髪の毛を生やすことではありますが、全く毛の生えていない毛根から髪の毛が生えるようにすることは難しいでしょう。育毛剤の効果は、今生えている髪の毛やこれから生えてくる髪の毛に効果があるのです。
抜け毛や薄毛が気になる場合には、早めに育毛剤を使用するのがおすすめです。髪の毛が生えてこなくなってしまってからでは効果を得ることはできません。
育毛剤には抜け毛を防ぐだけではなく、血行を促進させたり、ホルモンバランスを整えたり、栄養を補給して細胞を活性化させる効果、抜け毛の原因ともなっている皮脂の分泌を抑える効果、地肌の保湿を高める効果などがあります。健康な髪を少しでも多く維持するには、適切な対処が必要となります。育毛剤によっても効果はさまざまで数多くの種類が販売されています。自分の症状や原因をきちんと理解することで目的に合った育毛剤を選ぶことができるでしょう。育毛剤の効果を十分に得たいのであれば、目的に合ったものを選びその使用方法や容量を守ることが大切です。
育毛剤の効果と選び方
育毛剤は、目的別に見て、主に四つの種類に分けられます。
1.男性ホルモンを抑制するタイプ2.頭皮の血行を促進するタイプ3.頭皮や毛根に栄養を与えるタイプ4.頭皮の皮脂抑制、汚れや老廃物を除去するタイプ育毛剤の種類
育毛剤を選ぶ上では、以上の点をふまえて、まず自分の症状に合った効果の観点から選択するようにします。
タイプ別 育毛剤の選び方
タイプ
育毛剤
男性ホルモン抑制 プロペシア、フィンペシア、アボダート、ポラリスNR-08など血行促進 薬用凌駕、ロゲイン、ザンドロックスなど栄養補給 ナノインパクト、リアルラゾンDXなど皮脂抑制 育毛シャンプーに多い。スカルプD、ウーマシャンプー、インディアンシャンプーなど
なお、現在では、一つの育毛剤で複数のタイプを含む場合が多く、厳格な区分けが難しくなってきています。
また、M-1発毛育毛ミストや薬用ポリピュアEXなど、まったく新しいかたちの育毛剤も出てきており、タイプと選択の幅が広がってきているのも事実です。
選択の際の注意点・知っておきたいこと
1.同じ効果を持つ育毛剤を複数わないこと。重複効果を避けることが重要です。2.異なる効果を持つ育毛剤をなるだけ併用すること。相乗効果が期待できます。3.育毛剤、育毛シャンプー、育毛サプリメントなど、異なる育毛製品であれば相乗効果が期待できます。4.頭皮が炎症を起こしている場合、育毛剤が逆に刺激を与える恐れがあるため、その場合はまず頭皮専用のシャンプーで頭皮の健康回復に努めること。スカルプDなどのアミノ酸シャンプーや、ウーマシャンプーなどの天然馬油シャンプーがおすすめ。5.育毛剤は最低半年の使用期間を見ること。できるなら、その間は同じ育毛剤をつづけたほうが良いです。
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育毛剤が効かない理由
育毛剤の効果が薄いと感じる人の共通点として、以下の三点が見うけられます。育毛剤が効かない
1.頭皮に炎症、かぶれなどがある場合2.身体の栄養管理ができていない場合3.継続使用6ヵ月～1年未満でやめてしまう場合
以下に、それぞれ詳しく説明していきます。
1.頭皮の悪環境
頭皮の悪環境
荒地に作物が実らないように、傷んだ頭皮に髪は生えません。
薄毛に悩む方の約80％の頭皮に何らかの炎症や異常が見られるとされています。
頭皮に炎症やかぶれなどの症状がある場合は、まず、頭皮の状態を正常に回復させてから育毛剤を使用するようにしましょう。
また、育毛剤は程度の差こそあれ、頭皮に刺激を与えるものです。そして、育毛剤はローションに属します。
ローションには皮膚を保護したり補修したりする作用がないため、もし自分の肌に合わない育毛剤ならば、たとえ高価なものであれ、頭皮を逆に傷めてしまう可能性があります。
使用中の育毛剤が肌に合わないと感じたならば、即座に中止し、皮膚科の医師に相談するか、別の育毛剤に変えるようにしてください。多くの場合、無添加の育毛剤（M-1発毛育毛ミスト）や、アミノ酸系の育毛シャンプーを使うと肌にやさしく効果的です。
?無添加育毛剤：M-1発毛育毛ミスト?アミノ酸系の育毛シャンプー：スカルプＤ、ディグニティ、ウーマシャンプー
2.栄養管理
栄養管理
通常の育毛剤は、「血管を拡張し、血行を良くし、毛根に栄養をより多く届けること」を目的としています。
つまり、育毛剤は、髪に直接働きかけるというよりも、人間に本来備わっている自然な育毛機能をよりスムーズに展開させるための補助としての役割を果たしているのです。
そのため、そもそも身体に栄養が行き届いていない場合、何も補助しようがなく、したがって十分に育毛剤の効果が発揮できないことになります。
以上から、正しい栄養補給こそが育毛の第一前提と言うことができます。この場合、野菜や果物といった直接的な食事にプラスして、食事では補いきれない育毛の必須栄養素を網羅した育毛サプリメントを併用すると効果的です。
?必須栄養素を網羅した育毛サプリメント：Yeast（イースト）、Hattoサプリメント
3.育毛剤の使用期間
育毛剤の使用期間
通常はどこのメーカーでも、育毛剤の効果は最低6ヵ月の使用から現れはじめると言っています。
その一方で、私たちの多くが、我慢できずに二、三週間で育毛剤の使用をやめてしまいます。
通常は、六か月というよりも、一年間、いくつかの育毛剤を使ってみるべきです。ケア開始当初から、頭皮は除々に改善されていきますが、平均的に開始2～3ヶ月は見た目に変化がない、又は進行することが普通です（参照：育毛効果のあらわれ方）。
そのため、まずは半年から一年間ほど、じっくりと時間をかけて育毛改善をしていく気持ちが大事です。適切な育毛法の実践を前提とし、頭皮の改善、そして自分に合った育毛剤を使用することで、育毛剤の効果は着実に現れてくるものです。ぜひ、根気強い気持ちで育毛剤とつきあってみてください。
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育毛における停滞期
育毛効果のあらわれ方
育毛が難しい原因の一つは、効果の現れ方に波がある点に見られます。
自分に合った正しい育毛シャンプーや育毛剤を使うことで、普通は何らかの効果が徐々に現れてきますが、それは右肩上がりではありません。
時には、全く何の効果も見られないか、あるいは悪化しているのではないかと思えるような時期が必ずやってきます。
しかし、ほとんどの方が、この時期に自分の育毛剤や育毛法をダメだと見なし、諦めてしまいます。
育毛は右肩上がりで前進するものではなく、成果が上がる時期の後には停滞の期間がやってくることを知っていれば、それほどぐらつくこともなく、根気よくそれまでの育毛法を続けていくことができます。すると、停滞期の後にまた効果の出てくる時期がやってきます。
育毛効果の現れ方
1.毛髪のハリとコシ……育毛を根気よく続けることで、まず髪にハリとコシが出てきます。細く弱かった髪が強くなるため、髪の立ち上がりがよくなったり、触ったときの感覚に変化が出てきます。2.ヘアサイクルの改善……次に、頭皮が健康になり、萎縮した毛穴が回復してくることで、髪のヘアサイクルが正常化され、髪の伸びに違いが見られるようになります。また、生えてくる髪は健康でほどよい太さを持っているため、全体的に髪がボリュームアップして見えるようになります。3.成長の停滞期……やがて、育毛効果が止まります。何の進展も見られないか、時には抜け毛や薄毛が悪化したように思えたりします。ここで重要なのは、早計に自分の育毛に見切りをつけるのではなく、「育毛の停滞期がやってきたのだ」と考えて、根気よくそれまで通りの育毛を続けることです。
育毛効果のあらわれ方
特に、育毛が困難な生え際の部分は、そもそも毛穴が小さく浅いため、生えてきた産毛がすぐに抜けてしまうことがよくあります。
しかし、育毛というものは、抜けては生え、抜けては生えという過程を繰りかえすことで、やがて太く強い髪が得られるようになるものです。
一時的に効果が停滞する時期を乗り越えて、根気よく正しい育毛を続けていきましょう。
育毛剤の正しい使い方
ここでは、通常の塗布タイプの育毛剤の使用方法について詳しく説明していきます。以下に基本的な使用手順を挙げていきます。
１．
育毛剤の塗布入浴30分前に育毛剤を塗布。
適量を頭皮に直接塗布して、軽くマッサージします。
２．
タオルで包むナイロンキャップや蒸したタオルで頭を包みながら、3分以上十分に温めます。これが有効成分の浸透を助けます。
この場合、⇒ケアナチュラルが助けになります。
３．
すすぎシャンプーをします。洗い残しがないよう、すすぎをしっかりとしてください。
すすぎが不十分だと、フケやかゆみ、そして脱毛の原因になります。
ただし、爪を立てないようにすすぎをするよう注意していください。爪で頭皮に傷がつくと、これがまた炎症や抜け毛の原因となります。
４．
育毛剤の再塗布再度、育毛剤を塗布します。同じく適量を頭皮に塗布しますが、髪の毛ではなく、頭皮に直接擦り込むように指の腹でマッサージをするよう心がけましょう。
マッサージにより、育毛剤の毛根への浸透と、頭皮の血行促進促進が期待できます。これで完了です。
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?育毛のための頭皮マッサージ?育毛シャンプーのやり方・方法
育毛剤を塗布するときには、毛髪そのものではなく、頭皮に直接すり込むように気をつけ、指の腹でマッサージをしながら塗布するようにします。頭皮にまんべんなく行き渡るようにしましょう。
基本的に、塗布は一日二回、朝と晩です。使いすぎは逆に頭皮を痛めます。夜はお風呂に入り、リラックスした後の就寝前が効果的です。
最近では、塗布タイプは液だれなどの使いにくい部分があるため、アランテ２薬用凌駕のようなノズル式のものが出てきています。
より効果的な使い方
商品により異なりますが、基本的に、育毛剤の効果が作用している時間というものは比較的短いと言われています。
したがって、育毛剤を使用する際には、この効果をできるだけ維持させることが重要なポイントとなってきます。
1.回数を多くつける。（量よりも回数）2.頭皮マッサージを加える。3.症状や進行度により複数の育毛剤を重ね塗りする。4.習慣性を考慮して一定期間で育毛剤を変えていく。詳しくは育毛剤の使用時期を参照。
以上に注意して、育毛剤の効果を最大限に発揮できるよう工夫してみてください。
育毛剤の副作用
ミノキシジルに多い副作用
育毛剤の副作用
医薬品の育毛剤には副作用の可能性があります。特に、ミノキシジルに含まれるプロピレングリコールという溶剤がアレルギー反応の引き金となっています。
最も起こりやすい副作用は、頭皮のかゆみです。全く感じない方もおられますが、かゆい方は我慢ができないほどです。その他にも、以下のような副作用がこれまで確認されています。
低血圧 赤ら顔 性欲減退 多毛症頭痛やめまい 不整脈、動悸 手、足、顔のしびれ・むくみ 急速な体重増加胸痛 にきび 発しん 皮膚の紅潮
ミノキシジルを含有している製品として、ロゲインやリアップなどがあります。リアップは発売5ヶ月で販売本数400万本を突破しましたが、上記のような副作用の報告が約500件生じています。
ミノキシジル製品を使われる方はあらかじめ注意し、もし副作用が確認されるようであれば、即座に服用を中止してください。
フィナステリドの副作用
フィナステリド（プロペシア）の場合は、ミノキシジルのような強い副作用はなく、あっても軽微です。重篤な副作用の報告事例はなく、国内の臨床試験では、「1mgのプロペシアで胃部不快感、性欲減退など約5%の副作用が認められた」とされています。
大半の使用者が副作用なくプロペシアを服用されますが、万一のことがありますので、基本は医師の診察のもとでの使用と認識してください。
国内の育毛剤の副作用
国内のものが全て安全であると鵜呑みにすることはできません。メーカー次第では、考えられる副作用の記載をしていなかったり、副作用が出かねない分量の使用を特別な警告なしに促していたりする場合があります。
当サイトでは、こうした傾向が見られる育毛剤を掲載しないようにしていますが、それでも最後は購入者の「自己責任」となりますので、購入の際にはしっかりと注意することが大切です。
育毛剤をあまり使用したことのない方は、最初に予防的な意味合いが強いCM系の育毛剤や、人気と安全性の高い国内の育毛剤を使用するとよいかもしれません。
育毛シャンプーが毎日の基礎
育毛剤を使う前に
育毛シャンプーの重要性
発毛を第一に考える場合、毎日使用するシャンプーは頭皮専用の育毛シャンプーを使うことが望まれます。
育毛や発毛と言えば、まず育毛剤を思い浮かべますが、育毛シャンプーは育毛剤と同じくらい、また場合によっては育毛剤よりも価値を持つことがあるのです。
たとえば、育毛において、「健康な土壌にこそ健康な髪が育つ 」とはよく言われることです。
抜け毛が多いということは、おそらく、頭皮が健康ではないことを意味しています。炎症をおこしていたり、かぶれができていたりしているのかもしれません。
実際、薄毛の方の約8割以上が、何らかの頭皮の異常をかかえていると言われています。
高い育毛剤を買ったのに、頭皮がかぶれて結局使えなかった、という失敗談もあります。この場合、まずは頭皮の環境を健康なレベルまで回復させることが先決だったのです。
したがって、育毛剤の効果を最大限に発揮するためには、頭皮の健康がまず第一 、ということになります。そのため、育毛剤を使う前に、しっかりと自分の頭皮環境をチェックする必要があるのです。
頭皮専用の育毛シャンプー
ところで、一般のシャンプーと、頭皮専用の育毛シャンプーとでは、いったいどのような違いがあるのでしょうか？ 以下にこの相違点を見ていきます。
1.頭皮専用の育毛シャンプーは、頭皮への刺激が少ない。一般のシャンプーは、泡立ちのためにラウリル硫酸をはじめとした石油系の合成界面活性剤を使用しており、頭皮への刺激を考慮していない。2.頭皮専用の育毛シャンプーは、シャンプー剤が頭皮にほとんど残留しないよう工夫されている。一般のシャンプーはシャンプー剤が残留しやすく、これがすぐに脱毛の原因となる。3.頭皮専用の育毛シャンプーは、皮脂線を肥大させないよう工夫されている。一般のシャンプーにはこの配慮がない。
育毛・発毛を真剣に目指す場合、以上の点を考慮して毎日のシャンプーをする必要があります。
薄毛や脱毛を招く粗悪なシャンプーを使用していては、せっかくの育毛剤や、その他の育毛的な配慮も台無しになってしまうのです。